寒い季節になると、手足が冷たくなってつらい…
夏でもクーラーの風で体が冷えてしまう…
そんな「冷え性」に悩まされていませんか？
冷え性は単なる「寒がり」とは違い、放っておくと肩こりや頭痛、不眠、婦人科系のトラブルなど、さまざまな不調を引き起こすこともあります。
今回は、そんな冷え性の原因や、病院での治療法、自律神経との関係について、できるだけ分かりやすく解説していきます。
「どうして私だけこんなに冷えるの？」
「お医者さんに相談したら、どんな治療をしてもらえるの？」
そんな疑問や不安を抱えている方にとって、少しでもお役に立てたら嬉しいです。
1. 冷え性の主な原因とは？
冷え性の原因は一つではなく、いくつかの要因が絡み合って起こることがほとんどです。
① 血流の悪化
血液は全身に酸素や栄養を届けると同時に、体温を維持する役割も持っています。しかし、血流が悪くなると末端まで温かい血液が行き届かず、手足が冷たくなってしまいます。
血流が悪くなる原因には…
- 運動不足
- ストレス
- 筋肉量の不足
- 貧血
特に女性は男性に比べて筋肉量が少なく、血流が滞りやすいため、冷え性になりやすい傾向があります。
② 自律神経の乱れ
自律神経は、体温調節や血管の収縮・拡張をコントロールしています。ストレスや生活習慣の乱れで自律神経のバランスが崩れると、血管が必要以上に収縮し、血流が悪くなってしまうことがあります。
③ ホルモンバランスの変化
特に女性の場合、生理や妊娠、更年期などでホルモンバランスが変化しやすく、それが冷え性を悪化させることがあります。
④ 食生活の影響
- 冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎる
- 偏った食事で必要な栄養が不足している
こうした食生活の影響で、体が冷えやすくなることも。特に、鉄分やビタミンB群が不足すると血流が悪くなり、冷え性が悪化しやすくなります。
2. お医者さんではどんな治療をしてくれるの？
「冷え性くらいで病院に行ってもいいの？」と思うかもしれませんが、冷え性が原因で日常生活に支障が出ている場合は、一度受診してみるのもおすすめです。
病院での主な治療法
病院では、以下のようなアプローチで冷え性の治療を行うことがあります。
① 漢方薬の処方
冷え性の改善に漢方薬が使われることは多いです。体質や症状に合わせて処方されるので、自己判断で飲むよりも、専門医に相談するのがおすすめです。
よく使われる漢方薬：
- 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：血流を良くし、むくみを改善
- 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血の巡りを良くする
- 八味地黄丸（はちみじおうがん）：腎機能を高め、冷えを改善
② ビタミン剤・鉄剤の処方
血流を良くするために、ビタミンEや鉄分を補う薬を処方されることもあります。特に貧血がある場合は、鉄剤を飲むことで冷え性が改善することがあります。
③ ホルモンバランスの調整
婦人科系のトラブルが原因で冷え性になっている場合、ホルモンバランスを整える治療が行われることもあります。
④ 生活習慣のアドバイス
医師から生活習慣の見直しを指導されることもあります。食事や運動、ストレス管理など、冷え性を改善するための日常的なアプローチも大切です。
3. 冷え性と自律神経の関係
「ストレスを感じると、冷えがひどくなる気がする…」という方もいるのではないでしょうか？
実は、自律神経と冷え性は深く関わっています。
自律神経とは？
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っています。
- 交感神経：興奮モード（ストレスを感じると優位になる）
- 副交感神経：リラックスモード（睡眠や休息時に優位になる）
このバランスが乱れると、血管の収縮・拡張がうまくいかず、血流が悪くなり、冷え性が悪化してしまいます。
ストレスと冷えの悪循環
ストレスを感じる
↓
交感神経が過剰に働く
↓
血管が収縮して血流が悪くなる
↓
体が冷える
↓
さらにストレスを感じる
こうした悪循環に陥ると、冷え性がどんどん悪化してしまいます。
自律神経を整えるためにできること
- 深呼吸をする（ゆっくり息を吐くことで、副交感神経を優位にする）
- ぬるめのお風呂に浸かる（38～40℃の湯船に10～15分）
- リラックスできる時間を作る（アロマやストレッチも効果的）
4. まとめ：冷え性は改善できる！
冷え性は「体質だから仕方ない」と諦めるのではなく、原因を知り、適切な対策をすることで改善できます。
- 血流を良くする（運動・食事・マッサージ）
- 自律神経を整える（ストレス管理・生活習慣の見直し）
- 病院での治療を受ける（漢方・ビタミン剤・ホルモン調整）
「冷え性がつらい…」と悩んでいるあなたに、少しでも役立つ情報になれば嬉しいです。無理せず、自分のペースでできることから始めてみてくださいね。
あなたの冷え性が少しでも和らぎ、快適な日々を過ごせますように。
当院では、冷え性の改善に対して、以下のようなアプローチを行っています。
1. 自律神経の調整
冷え性の主な原因の一つとして、自律神経の乱れが挙げられます。
当院では、ソフトなカイロプラクティック手技を用いて、自律神経のバランスを整える施術を提供しています。
これにより、血流の改善や体温調節機能の向上を目指します。
2. 姿勢の改善
悪い姿勢は血流を阻害し、冷え性を悪化させる要因となります。
当院では、姿勢の歪みを整えることで、血液循環の改善を図り、冷え性の根本的な解消をサポートします。
3. 深い呼吸の促進
深い呼吸ができないと、冷え性や肩こりなどの症状を引き起こすことがあります。
当院では、深い呼吸を促す施術やアドバイスを通じて、全身の血流を改善し、冷え性の緩和を目指します。
施術は、骨をボキボキ鳴らさない無痛で安全な方法を採用しており、初めての方でも安心して受けていただけます。
また、医療関係者も通う信頼の整体院として、多くの方々にご利用いただいております。
冷え性でお悩みの方は、ぜひ一度S.K.カイロワールドにご相談ください。
専門的な施術を通じて、根本的な改善をサポートいたします。
お電話ありがとうございます、
S.K.カイロワールドでございます。