梅雨で体調が悪くなる原因と対処法

梅雨の時期になると

「なんとなく体がだるい」

「頭痛が続く」

「やる気が出ない」など、

体調不良を訴える方が増えます。

 

特に40代の女性は

ホルモンバランスの変化や

自律神経の乱れが重なり、

不調を感じやすい時期です。

 

今回は、梅雨の体調不良の原因と

対処法について詳しく解説します。

 

 

梅雨に体調を崩す3つの主な原因

 

気圧の変化による自律神経の乱れ

梅雨は低気圧の日が多く、

急激な気圧変動が起こります。

 

これにより自律神経が乱れ、

頭痛・めまい・倦怠感などが

起こりやすくなります。

 

特に自律神経が敏感な人ほど、

症状が強く出る傾向があります。

 

湿度の高さで体が冷えやすくなる

湿度が高いと汗が蒸発しにくく、

体内に熱がこもります。

 

さらに冷房との温度差で体が冷え、

自律神経や内臓の働きにも

影響を及ぼします。

 

冷えは慢性的なだるさの原因になります。

 

日照時間の減少によるホルモンバランスの乱れ

梅雨は日照時間が少なく、

セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減少します。

 

その結果、気分が落ち込みやすくなったり、

睡眠の質が低下したりすることがあります。

 

 

梅雨を快適に過ごすための3つの対処法

朝の深呼吸と軽いストレッチを習慣に

自律神経を整えるためには、

朝のルーティンが鍵です。

 

起きたらまず窓を開けて新鮮な空気を吸い、

ゆっくりと深呼吸。

 

軽いストレッチで体を目覚めさせると、

1日を快適にスタートできます。

 

体を冷やさない服装と飲み物を選ぶ

室内では薄手のカーディガンや

レッグウォーマーで冷え対策を。

 

飲み物は常温か温かいものを選び、

内臓から冷やさない工夫をしましょう。

 

プロの手で自律神経のバランスを整える

梅雨の不調は、自己流のケアでは限界があります。

 

自律神経にアプローチできる施術を受けることで、

深部から体が整い、気分も軽くなります。

 

鶴橋「S.K.カイロワールド」では、

自律神経の不調に特化したカイロ整体をご提供。

 

施術後は

「呼吸がしやすくなった」

「身体が軽くなった」との

お声もいただいています。

 

 

まとめ

梅雨時の体調不良は、

気圧・湿度・日照不足が大きく関係しています。

 

無理をせず、自分を労わる時間を大切にすることで、

心身のバランスは自然と整っていきます。

 

もし不調が長引くようなら、

プロの施術を受けて自律神経の調整をしてみてください。

 

「梅雨でも元気に過ごしたい」

そんなあなたを全力でサポートします。