トラウマと記憶の関係、そして心と体に表れる症状とは？

私たちが日常で経験する出来事は、

脳が記憶として整理し、

必要に応じて引き出すことができます。

 

しかし、交通事故や災害、

暴力、いじめ、突然の喪失など、

強い恐怖やショックを伴う体験

――いわゆる「トラウマ体験」は、

通常の記憶処理とは異なる形で

脳に刻まれます。

 

この特別な記憶の刻まれ方が、

その後の心身の不調へとつながることが

分かっています。

 

 

■ 脳におけるトラウマ記憶の仕組み

脳には大きく分けて、

理性や判断を司る「前頭前野」、

感情を感じ取る「扁桃体」、

記憶を整理する「海馬」などの

働きがあります。

 

通常の出来事であれば、

海馬が体験を時系列やストーリーとして整理し、

前頭前野が「過去のこと」として処理します。

 

しかしトラウマ体験の場合、

あまりに強い恐怖やストレスで

扁桃体が過剰に反応し、

海馬や前頭前野の働きが

弱まってしまいます。

 

その結果、

トラウマ体験は

「過去の出来事」として整理されず、

感覚や映像、身体反応として

断片的に脳内に保存されます。

 

これが「フラッシュバック」と

呼ばれる現象につながり、

日常生活の中で突然、

過去の恐怖を

“今ここで起きていること”のように

感じてしまうのです。

 

 

■ 心に表れる症状

トラウマによって心に生じる症状はさまざまです。

 

代表的なのは以下のようなものです。

 

フラッシュバック

：突然、過去の恐怖体験が

映像や感覚として蘇る。

 

過覚醒

：ちょっとした物音や刺激に過敏に反応し、

常に緊張している状態。

 

回避行動

：トラウマを思い出すような場所や人、

状況を無意識に避ける。

 

感情の麻痺

：喜びや悲しみといった感情を

感じにくくなる。

 

集中力の低下や不眠

：心が落ち着かず、生活に支障をきたす。

 

これらは心の弱さではなく、

脳の防御反応として自然に起こるものです。

 

 

■ 体に表れる症状

トラウマは心だけでなく、

体の不調としても現れます。

 

代表的な症状は以下の通りです。

 

慢性的な肩こりや腰痛

：無意識の緊張が続き、

筋肉が硬直する。

 

頭痛やめまい

：自律神経の乱れによる

血流不良が原因となることが多い。

 

消化不良・胃腸の不調

：ストレスが腸に影響を及ぼし、

下痢や便秘を繰り返す。

 

呼吸の浅さ

：恐怖体験の記憶が呼吸を制限し、

酸素不足から疲労感を感じやすくなる。

 

免疫力の低下

：慢性的なストレス反応により

体の防御機能が弱まる。

 

心の記憶が体に影響を及ぼすことは、

決して珍しいことではありません。

 

むしろ「心と体はつながっている」

ということを示す大切なサインです。

 

 

■ トラウマから回復するために

トラウマは「忘れよう」と

努力しても消えるものではありません。

 

それどころか抑え込むほど

心身に不調として現れやすくなります。

 

大切なのは、

安心できる環境で少しずつ心身を緩め、

脳が「これはもう過去の出来事」

と再整理できるようにサポートしていくことです。

 

心理療法や専門的な施術、

リラックスできる時間の確保などが回復の助けになります。

 

 

■ 当院のカイロ整体でできる

トラウマ症状の緩和

鶴橋のS.K.カイロワールドでは、

身体を通してトラウマによる

緊張や不調にアプローチしています。

 

トラウマによって

固くなった筋肉や浅くなった呼吸、

自律神経の乱れは、

やさしいカイロ整体で

和らげることが可能です。

 

背骨や肋骨の調整により、

浅くなった呼吸を改善し、

心を落ち着けやすくする。

 

自律神経へのアプローチで、過

覚醒や不眠などの症状を和らげる。

 

体の緊張を解くことで、

心の安心感を取り戻しやすくなる。

 

「心の不調＝カウンセリング」と思われがちですが、

体を整えることが心の回復に大きく貢献します。

 

当院では心身の両面からサポートすることで、

トラウマによるつらさを軽減し、

安心して過ごせる状態を目指します。

 

 

まとめ

トラウマは脳の記憶の仕組みに深く関わり、

心と体の両方にさまざまな症状を引き起こします。

 

心の反応はもちろん、

肩こりや胃腸の不調といった体のサインも、

トラウマが影響している可能性があります。

 

S.K.カイロワールドでは、

身体を整えることで心を癒すアプローチを行い、

回復へのサポートをしています。