過食・間食は「脳の疲労」が原因？30代女性が自律神経を整えて食欲をコントロールするコツ

最近、こんなことで自分を責めていませんか？

 

30代に入ってから、

食欲の暴走が止まらない

 

夜になると無意識に冷蔵庫を開けて、

甘いものを探している

 

「今日こそ休肝日！」と思ったのに、

気づけばプシュッと開けている…

 

「私ってなんて意志が弱いんだろう」

「もう若くないのに、こんなに食べて自堕落だな」……。

 

もしそう思っているなら、

今すぐその「自分責め」をストップしてください！

 

実はそれ、あなたの性格の問題ではないんです。

 

 

原因は「根性」ではなく「神経」にありました

 

30代女性は、とにかく忙しいですよね。

仕事では責任ある立場を任され、

プライベートでは結婚・出産・人間関係の変化。

 

さらに女性ホルモンのリズムにも振り回される……。

 

そんな過酷な状況で強いストレスが続くと、

体は「緊急モード（交感神経優位）」に突入します。

 

戦うための神経がオンになりっぱなしになると、

体の中ではこんなパニックが起きてしまうんです。

 

血糖値が乱れまくる

（急激にお腹が減る！）

 

満腹センサーがバグる

（食べても食べても満足しない！）

 

手っ取り早い快楽（甘いもの・酒）を

脳が欲しがる！

 

つまり、今のあなたの食欲は、

壊れそうな心身を守るための「防衛本能」。

 

体が必死にバランスを取ろうとしている証拠なんです。

 

 

「食べちゃダメ」から始めると、

100%失敗します

 

よくある間違いが、

いきなり「糖質カット」や「食事制限」

に走ること。

 

でも、脳と神経が疲れている状態でこれをやると、

さらにストレスが溜まって「ドカ食い→自己嫌悪」

の負のループが悪化するだけです。

 

本当に整えるべき順番は、こうです。

 

食事を制限する前に、まず「自律神経」を整えること。

 

自律神経は、私たちが意識しなくても

呼吸や消化をコントロールしてくれる

「司令塔」。

 

ここが安定すれば、

自然と呼吸が深くなり、

血流が良くなって、

「あ、もうお腹いっぱいかも」

という感覚が正常に戻ってきます。

 

「背骨」は自律神経のハイウェイ

私が注目しているのは、

自律神経の通り道である**「背骨」**です。

 

当院（S.K.カイロワールド）では、

背骨を中心に体の歪みを整えます。

背骨が整って神経の伝達がスムーズになると、

不思議なことが起こり始めます。

 

「気づいたら、

あんなに欲しかった甘いものを忘れていた」

 

「お酒を飲まなくても、

夜リラックスできるようになった」

 

これは我慢した結果ではありません。

 

体が「もう戦わなくていいんだ」と

安心した結果なんです。

 

 

40代の自分を笑顔にするために

「最近コントロールできないな」と感じているなら、

それは体からのSOS。

 

30代のうちに神経のバランスを立て直しておけば、

回復は驚くほど早いです。

 

逆に、無理を重ねて40代に突入すると、

慢性疲労やメンタルの落ち込みなど、

もっと大きなトラブルとして表面化してしまうことも。

 

「我慢」ではなく「調整」を。

 

まずは一度、

あなたの背骨と神経の緊張を

リセットしてみませんか？

 

意志の力で頑張るのはもう卒業して、

体が自然に整う心地よさを

ぜひ体感してくださいね！

 

「私のこの食欲も、自律神経のせい？」

と気になった方は、

DMやLINEでメッセージください。

 

一緒に解決の糸口を見つけましょう！