【要注意】コンビニ弁当を続けると、体にこんな影響が…？

忙しい毎日、手軽に食べられるコンビニ弁当。

 

ついつい頼ってしまう方も多いと思います。

 

でも、実はコンビニ弁当を“毎日食べ続ける”ことで、

体にさまざまな悪影響が出てくるのをご存知ですか？

 

 

コンビニ弁当が体に与える3つの悪影響

 

① 栄養バランスが崩れる

コンビニ弁当は手軽で便利ですが、

野菜や食物繊維が不足しやすく、

脂質や糖質が過剰になりがちです。

 

とくに揚げ物や白ごはんがメインの弁当では、

血糖値が急上昇しやすく、

疲れやすさや集中力の低下につながります。

 

② 添加物による体内負担

保存料・着色料・甘味料など、

見た目や日持ちを良くするために

多くの食品添加物が使われています。

 

毎日取り続けることで、

肝臓や腸への負担、

アレルギー反応、

免疫力の低下などが

起こりやすくなります。

 

③ 自律神経が乱れやすくなる

偏った食事が続くと、

体内のリズムが崩れ、

睡眠の質やホルモンバランスにも

影響が出てきます。

 

結果として、自律神経の乱れが起こりやすく、

肩こり・頭痛・冷え・不眠などの

不調に悩まされる方も。

 

 

忙しくてもできる！体をいたわる食事のポイント

 

とはいえ、「毎日自炊は無理…」という方も多いはず。

そこで、コンビニで選ぶときのポイントをご紹介します。

 

🔸 おにぎり＋サラダ＋ゆで卵など、

単品を組み合わせてバランスを取る

 

🔸 緑黄色野菜や根菜が入ったお惣菜をプラスする

 

🔸 甘いスイーツやジュースではなく、

水やお茶で内臓を休める

 

これだけでも、体への負担は大きく変わってきます。

 

 

不調が続くなら、体をリセットするタイミングかも

 

「最近、疲れが取れにくい」「眠りが浅い」「体が重い」

 

そんなときは、食生活だけでなく、

体の歪みや自律神経のバランスも

関係している可能性があります。

 

当院「S.K.カイロワールド」では、

内臓の疲労やストレスが体に出ているサインを、

丁寧にチェックしながら施術を行っています。

 

日々の蓄積をリセットすることで、

自然と食生活も整いやすくなります。

 

🌱コンビニ弁当を“ゼロ”にするのではなく、

“体の声を聞いて、整えていく”ことが大切です。

 

忙しい毎日でも、あなたの体はちゃんと疲れを感じています。

 

少しの意識とケアで、未来の体調は大きく変わりますよ。