夏の全身の倦怠感・頭痛・冷えは自律神経の乱れが原因？鶴橋S.K.カイロ整体院が解説

 

この時期、

「朝起きても疲れが取れない」

「身体が重く、やる気が出ない」

「頭痛や身体の冷えが続いている」

 

このような症状で

お悩みではありませんか？

 

夏は熱中症対策として

冷房が欠かせない季節ですが、

屋外の厳しい暑さと

冷房の効いた室内との温度差が、

自律神経に大きな負担を

かけることがあります。

 

鶴橋S.K.カイロ整体院でも、

夏になると「全身の倦怠感」「頭痛」

「身体の冷え」「寝ても疲れが取れない」

といったご相談が増える傾向があります。

 

 

自律神経とは？

 

自律神経は、

自分の意思とは関係なく

24時間働き続ける神経です。

 

主な役割は、

* 体温を調節する

* 心臓や血管の働きを調節する

* 胃や腸など内臓の働きを整える

* 発汗をコントロールする

* 睡眠や目覚めのリズムを整える

 

など、生命を維持するために

欠かせない働きを担っています。

 

 

なぜ夏は自律神経が乱れやすい？

 

真夏の屋外は40℃近く、

室内は25℃前後ということも

珍しくありません。

 

身体は暑い場所では汗をかき、

血管を広げて熱を逃がそうとします。

 

一方、冷房の効いた室内では血管を縮め、

体温を保とうとします。

 

この切り替えを一日に

何度も繰り返すことで、

自律神経が休む暇なく働き続け、

疲れやすくなると考えられています。

 

その結果、

* 全身の倦怠感

* 頭痛

* 首・肩こり

* 身体や内臓の冷え

* 食欲不振

* 胃腸の不調

* 睡眠の質の低下

* 集中力の低下

 

などの症状が現れることがあります。

 

※これらの症状には

感染症や内科疾患など

他の原因も考えられるため、

症状が強い場合や長引く場合は

医療機関での診察をおすすめします。

 

 

今日からできる3つの対策

 

 ① エアコンの風を直接身体に当てない

冷風が長時間当たると筋肉が緊張し、

血流が悪くなりやすくなります。

 

風向きを調整したり、

薄手の羽織りを活用しましょう。

 

 

 ② 汗を拭いてから室内へ入る

汗が残ったまま冷房の効いた室内へ入ると、

汗の蒸発によって急激に身体が

冷えてしまいます。

 

タオルで汗を拭くだけでも

冷え対策になります。

 

 

③ 冷たい飲み物ばかり飲まない

冷たい飲食物の摂り過ぎは胃腸を冷やし、

消化機能の低下につながることがあります。

 

常温の水や温かい飲み物も

取り入れてみましょう。

 

 

不調が改善しない場合は

身体全体を見直すことも大切です

 

生活習慣を見直しても

症状が改善しない場合は、

身体のバランスや筋肉の緊張、

日常生活での姿勢などが

影響している可能性もあります。

 

鶴橋S.K.カイロ整体院では、

身体の状態を丁寧に確認し、

一人ひとりに合わせた施術を

行っています。

 

当院ではボキボキと

強い力を加える施術ではなく、

身体への負担に配慮しながら

背骨や身体全体のバランスを

整えることを大切にしています。

 

「夏になると毎年体調を崩す」

「病院では異常がないと

言われたけれど不調が続く」

「冷えや頭痛を繰り返している」

 

このようなお悩みがありましたら、

一度ご相談ください。

 

 

まとめ

夏の倦怠感や頭痛、身体の冷えは、

屋外と室内の温度差によって

自律神経に負担がかかっていることが

一因となっている場合があります。

 

エアコンの使い方や汗の処理、

飲み物を工夫するだけでも予防につながります。

 

それでも不調が続く場合は、

身体全体の状態を確認し、

早めに対策することが大切です。

 

鶴橋駅から徒歩3分の鶴橋S.K.カイロ整体院では、

自律神経の乱れによる不調でお悩みの方が

健康な毎日を送れるようサポートしております。