9月に襲いかかる「秋バテ」の正体と、プロが教える根本解決法

「朝起きても体が重い」

「食欲が出ない」

「病院の検査では異常なし」——

9月に入り、

こんな不調に悩まされているなら、

それは間違いなく「秋バテ」です。

 

2026年の西日本は記録的な猛暑でした。

 

連日の酷暑で消耗した体は、

秋の寒暖差に耐えきれず、

今まさに悲鳴を上げています。

 

「そのうち治るだろう」と

放置するのは危険です。

 

秋バテの正体は、

夏の寒暖差と疲労によって

自律神経がパンクし、

背骨や骨盤周りの筋肉が緊張で

固まりきった状態だからです。

 

自律神経と密接に関わる

「背骨の歪み」を放置したままでは、

いくら休んでも体力は回復しません。

 

 

今日からできる秋バテ脱出

・4つの処方箋

 

・「睡眠の質」を上げる

（ただ長く寝るだけはNG）

就寝前のスマホを止め、

起床時間を固定してください。

 

自律神経のリズムを整える第一歩は

「朝の光を浴びる時刻」を揃える

ことです。

 

 

・シャワーで済ませず、湯船に浸かる

冷房で冷やし切った深部体温を戻すには、

38〜40度のお湯に15分浸かるのが必須です。

 

首と腰をしっかり温めて

副交感神経を優位に導きましょう。

 

 

・冷たいものではなく「温かいタンパク質」を

冷やし中華や素麺で済ませていた胃腸を休めましょう。

 

味噌汁やスープなど、

消化が良く温かいタンパク質を補給しなければ、

傷ついた細胞は修復されません。

 

 

・「首・肩甲骨」のストレッチ

自律神経の通り道である

「首」と「背中」の緊張をほぐします。

 

長時間のデスクワークを避け、

1時間に一度は肩甲骨を

大きく回してください。

 

 

「病院で異常なし」の不調こそ、

当院の出番です

「病院の検査では

『異常なし』と言われたけれど、

どうしても体がだるい」

 

それは病気ではなく、

自律神経の乱れと身体のゆがみが

原因かもしれません。

 

鶴橋S.K.カイロ整体院では、

バキバキしない優しい施術で

背骨や骨盤の状態を整え、

過緊張状態にある自律神経を

リセットしていきます。

 

長引く不調を「季節のせい」にして

諦める必要はありません。

 

今のお身体の状態を確かめ、

軽やかな秋を過ごす準備を始めませんか？

 

※強い倦怠感や発熱、

息苦しさなどがある場合は、

自己判断せず速やかに

医療機関を受診してください。