10年後も元気に歩くために。60代女性に必要な「骨格メンテナンス」とSK.カイロ流セルフケア

1.60代女性に起こる「身体の急変」

なぜ、60代で急に不調が増えるのでしょうか？

 

ホルモン減少の影響

女性ホルモン（エストロゲン）が減ると、

骨密度が下がるだけでなく、

関節を支える筋肉や軟骨の柔軟性も

失われてしまいます。

 

これが腰や膝の痛みの大きな原因です。

 

筋肉量（サルコペニア）の減少

姿勢を支える「インナーマッスル」が弱くなると、

骨格が歪み、特定の部位にばかり

負担がかかるようになります。

 

 

2.要注意！3つの身体トラブル

患者様から特に多く寄せられるお悩みです。

 

朝一番の腰痛・しびれ：

寝ている間に筋肉が固まり、

血行が悪化。神経を圧迫して

「坐骨神経痛」を引き起こすことも。

 

猫背・巻き肩による頭痛：

長年の家事やスマホで

背中が円背（えんぱい）に。

 

重い頭を首だけで支えるため、

慢性的な首コリ・頭痛に繋がります。

 

膝の痛みと歩き方：

「歩き出しが痛い」のは膝だけでなく、

股関節の硬さや足裏のアーチの崩れの

サインです。

 

 

3.解決のキーワードは「姿勢」

検索で「60代 肩こり 原因」と

調べる方は多いですが、

根本的な原因はすべて

「姿勢（骨格の並び）」にあります。

 

【放置すると怖い！負のループ】

 

骨格が歪む（猫背・骨盤の傾き）

 

筋肉が硬直（血流不足・コリ）

 

神経を圧迫（痛み・しびれ）

 

動きが制限される（筋力低下）

 

このループを断ち切るのが、

私たちカイロプラクティックの役割です。

 

 

4.S.K.カイロワールドのこだわり

「バキバキされるのは怖そう…」

という方もご安心ください！

 

神経を活性化：

背骨を整え、体が本来持つ

「治ろうとする力」を引き出します。

 

ソフトで優しい矯正：

60代以上の女性に合わせた、

安全で痛みのない手技を採用。

 

根本メンテナンス：

マッサージで一時的に癒やすのではなく、

不調の出にくい体を目指します。

 

 

5.今日からできる！10秒セルフケア

施術の効果を長持ちさせるために、

ぜひお試しください。

 

「おへその下」を意識：

立つときに下腹部を少し引き締めると、

骨盤が安定して腰が楽になります。

 

「肩甲骨寄せ」ストレッチ：

家事の合間に、ギュッと肩甲骨を寄せて胸を開く。

 

これだけで巻き肩を予防できます。

 

結びに：60代は人生のゴールデンタイム

「もっと早く来ればよかった」

当院を訪れる多くの女性が、

笑顔でそうおっしゃいます。

 

今の不調は、

体からの「メンテナンスして！」

というサイン。

 

SK.カイロワールドは、

あなたのこれからの10年を

支えるパートナーです。

 

＼ まずは姿勢チェックから ／

少しでも違和感を感じたらご相談ください。

 

あなたに合わせたカウンセリングと検査で、

健康な未来を一緒に作りましょう！