肩こり、放置しておくと危険！　鶴橋のカイロ整体

デスクワークやスマホの使用が増えた現代では、

肩こりに悩む人がとても多くなっています。

 

慢性的な肩こりを抱えながらも、

「まあ大丈夫だろう」

「そのうち良くなる」と

放っておく方も多いのではないでしょうか？

 

ですが、肩こりを軽く考えていると、

気づかないうちに身体や心、

そして日常生活に深刻な影響を

与えてしまうことがあります。

 

今回は、肩こりを放置することで起こる問題を

「肉体的な問題」

「精神的な問題」

「仕事や家庭への影響」の3つに分けて

解説します。

 

 

1.肩こりが引き起こす、全身への悪影響

肩こりを放置すると、

単に「肩が重い」「痛い」というだけでなく、

全身の不調へとつながっていきます。

 

例えば、次のような症状が現れることがあります。

頭痛やめまい：肩や首の筋肉が緊張することで

血流が悪くなり、頭痛やめまいを引き起こします。

 

腕や手のしびれ：神経が圧迫されることで、

手先のしびれや冷えを感じることがあります。

 

猫背や姿勢の悪化：肩こりが続くと姿勢が悪くなり、

さらに筋肉がこわばるという悪循環になります。

 

呼吸が浅くなる：肩や首がこわばることで、

胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。

 

肩こりは、ただの筋肉の疲れではなく、

全身のバランスを崩す原因になるのです。

 

 

2.肩こりが心に与える影響

肩こりによる不調は、

身体だけでなく心にも影響を与えます。

 

血流が悪くなることで脳への酸素供給が減少し、

次のような精神的な不調が現れることがあります。

 

イライラしやすくなる

 

集中力が低下する

 

やる気が出ない、気分が落ち込む

 

肩こりが続くことで、

気づかないうちにストレスが溜まり、

仕事や家庭でのコミュニケーションにも

悪影響を与えてしまうこともあります。

 

 

3.仕事や家庭への影響

肩こりが悪化すると、

日常生活や仕事にも大きな影響を及ぼします。

 

仕事の効率が下がる：集中できず、作業ミスが増えたり、

思考が鈍くなったりします。

 

家事や育児がつらくなる：肩や腕が重く、洗濯や掃除、

抱っこなどが苦痛に感じるようになります。

 

人間関係のトラブル：肩こりによるストレスやイライラで、

家族や同僚との関係がぎくしゃくすることもあります。

 

肩こりが、「たかが肩こり」と思っているうちに、

実は生活全体に悪影響を与えていることに

気づくことが重要です。

 

 

4.今すぐできることとは？

ここまで読んで、

「肩こりを放っておくとまずいかも…」と思った方は、

ぜひ今日から以下のことを実践してみてください。

 

① 姿勢を意識する

デスクワークやスマホの使用時に、

背筋を伸ばし、肩が内側に入りすぎないよう

注意しましょう。

 

② 適度に動く

1時間に1回は肩を回したり、

立ち上がってストレッチをする習慣を

つけることが大切です。

 

③ 温める

湯船に浸かって肩や首をしっかり温めると、

血流が良くなり筋肉の緊張がほぐれます。

 

④ 深呼吸をする

肩こりの人は無意識に呼吸が浅くなっています。

ゆっくり深く息を吸うことで、

緊張を和らげることができます。

 

⑤ 専門的なケアを受ける

慢性的な肩こりに悩んでいる場合は、

整体やカイロプラクティックで

身体のバランスを整えることも有効です。

 

 

まとめ

肩こりを放置せず、早めのケアを

肩こりは放っておくと、身体の不調だけでなく、

心の状態や仕事・家庭生活にも悪影響を及ぼします。

 

「まだ大丈夫」と思わず、早めにケアをすることで、

快適な毎日を取り戻しましょう。

 

もし、「自分ではどうにもできない」

「慢性的な肩こりを何とかしたい」とお悩みの方は、

ぜひ一度専門家に相談してみてください。

 

肩こりが改善されることで、

体も心もスッキリして、

毎日のパフォーマンスが向上します！

東成区からお越しの60代女性の感想です。