何回も繰り返すぎっくり腰、その原因とは？　鶴橋のカイロ整体

ぎっくり腰は、急に発生する強い腰の痛みを指し、

「急性腰痛症」とも呼ばれます。

 

重いものを持ち上げたり、

くしゃみをしただけで発症することもあり、

日常生活に大きな支障をきたします。

 

欧米では、「魔女の一撃」と呼ばれています。

 

私自身、何回かぎっくり腰をしていますが、

動くたびに激痛が走り本当にツラかったです。

 

 

ぎっくり腰の主な原因

 

ぎっくり腰の原因はさまざまですが、

主に以下のようなものが挙げられます。

 

筋肉や靭帯の損傷：急な動作や無理な姿勢によって、

腰の筋肉や靭帯が損傷し、炎症が起こります。

 

椎間関節の炎症：関節の可動域を超えた動きをすると、

関節が炎症を起こし痛みが生じます。

 

骨盤や背骨の歪み：日頃の姿勢の悪さや

長時間の同じ姿勢が続くことで、

腰に負担がかかり、

ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

 

自律神経の乱れ：ストレスや疲労が蓄積すると、

血流が悪くなり筋肉が硬直しやすくなります。

 

 

ぎっくり腰の症状

 

ぎっくり腰になると、以下のような症状が現れます。

 

突然、腰に激痛が走る

 

立ち上がる、歩く、寝返りを打つのが困難

 

腰を動かすとさらに痛みが強くなる

 

腰が固まったような感覚になる

 

 

なぜぎっくり腰は何度も繰り返すのか？

 

一度ぎっくり腰を経験すると、

何度も再発するケースが多いのはなぜでしょうか？

 

根本原因を改善していない：痛みが治まると、

そのまま放置してしまい、

歪みや筋肉の硬直が残ったままになる。

 

姿勢や動作のクセが変わらない：座り方や歩き方の癖が改善されないと、

再び負担が蓄積する。

 

インナーマッスルの低下：腹筋や背筋などの体幹が弱いと、

腰を支えきれず負担がかかる。

 

自律神経の乱れ：ストレスや疲労によって、

血流が悪くなり筋肉が硬くなりやすい。

 

 

ぎっくり腰を放置するとどうなる？

 

ぎっくり腰は「そのうち治る」と放置してしまいがちですが、

以下のようなリスクがあります。

 

慢性腰痛に移行：ぎっくり腰を繰り返すうちに、

慢性的な腰痛に発展する可能性があります。

 

神経圧迫によるしびれ：腰の炎症が神経を圧迫すると、

足のしびれや感覚異常が起こることがあります。

 

歩行や日常生活に支障が出る：痛みをかばう動作が続くと、

他の部位にも負担がかかり、

膝や股関節の痛みを引き起こすこともあります。

 

 

ぎっくり腰になったらどうすればいい？

 

ぎっくり腰になった場合、

適切な対処をすることで回復を早め、

再発を防ぐことができます。

 

無理に動かない：痛みが強い場合は安静にし、

無理に動かさないようにしましょう。

 

冷やすそして 温める：急性期（発症後1～2日）は冷やし、

その後は温めることで血流を改善します。

 

正しい姿勢を意識する：腰への負担を減らすために、

座るときや立ち上がるときの姿勢を見直しましょう。

 

整体やカイロプラクティックを受ける：根本的な歪みや筋肉の緊張を整えることで、

再発防止につながります。

 

ストレスケアをする：自律神経の乱れを整えることで、

筋肉の緊張を防ぎ、再発しにくい体を作ります。

 

 

まとめ

 

ぎっくり腰は一度発症すると繰り返しやすく、

放置すると慢性化のリスクが高まります。

 

痛みが引いたからといって油断せず、

根本的な原因にアプローチすることが大切です。

 

姿勢の改善や自律神経のケアを取り入れ、

ぎっくり腰になりにくい体にしましょう。