雨の日に頭痛が起きる理由とは？　鶴橋のカイロ整体

雨が降る前や、湿度が高い日に頭がズキズキする

――そんな経験はありませんか？

 

実はそれ、「気象病」と呼ばれる現象で、

天気の変化が体に影響している可能性があります。

 

この記事ブログでは、雨の日に起きる頭痛の原因やメカニズム、

すぐにできる対策についてわかりやすく解説します。

 

 

雨の日の頭痛は「気圧」がカギ

気圧が下がると、私たちの体はさまざまな変化を起こします。

 

まず、自律神経が乱れやすくなるのが特徴です。

 

自律神経は、呼吸・血流・体温調節などを

無意識にコントロールしている大切な神経。

 

気圧の変化により、

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、

血管の収縮や拡張が不安定になり、

頭痛を引き起こす原因になります。

 

また、低気圧になると

酸素濃度もわずかに下がるため、

脳の酸素不足によって

「ぼーっとする」「集中できない」といった症状も

感じやすくなります。

 

 

頭痛の種類にも注意

雨の日に起こる頭痛は、

大きく分けて以下の2種類が考えられます。

 

◆ 緊張型頭痛

首や肩の筋肉が緊張し、

血流が悪くなることで発生。

 

デスクワークや姿勢の悪さも影響します。

 

◆ 片頭痛

血管の拡張によって起こる頭痛で、

気圧の変化に特に敏感。

 

ズキンズキンと拍動するような痛みが特徴です。

 

 

ご自身の症状を把握することで、

より適切な対処が可能になります。

 

 

自分でできる3つの対策

1.首や肩を温める

ホットタオルや入浴で首まわりを温めると、

筋肉の緊張がやわらぎ、血流が促進されます。

 

2.規則正しい生活を意識する

気圧の変化による影響を受けにくくするには、

自律神経を整える生活習慣が大切です。

 

朝日を浴びる、食事時間を一定に保つ、

睡眠をしっかりとることを心がけましょう。

 

3.リラックスする時間を作る

ストレスも自律神経を乱す大きな要因です。

 

深呼吸や軽いストレッチ、

好きな音楽を聴くなどして、

脳と体を休ませましょう。

 

 

頭痛対策として注目される「整体」アプローチ

気圧の変化に弱い体質は、

姿勢の崩れや骨格のゆがみも関係している

可能性があります。

 

特に、首・背骨・骨盤のゆがみは、

神経や血流に影響しやすく、

自律神経の乱れにつながります。

 

カイロプラクティックや整体では、

こうした身体のバランスを整えることで、

自然治癒力を引き出し、

頭痛が起きにくい体づくりをサポートします。

 

実際に、当院の整体を継続的に受けることで、

「天候に左右されにくくなった」

「呼吸が楽になった」という声も多く聞かれます。

 

 

まとめ：雨の日も快適に過ごすために

雨の日の頭痛は、気圧や湿度、生活習慣の積み重ねなど、

複数の要因が絡み合って起こるものです。

 

だからこそ、「その日だけの対処」ではなく、

日頃からのケアが予防につながります。

• 生活リズムの見直し
• リラックスの時間を意識する
• 身体のゆがみを整える習慣を取り入れる

 

この3つを意識することで、気圧の変化に負けない、

しなやかな体をつくることができます。

 

「また雨か…」と憂うつになる前に、

できることから始めてみましょう。