ひどい肩こりの原因と解決法とは？　鶴橋のカイロ整体

「毎日、肩がガチガチで辛い…」

「朝起きても肩こりが取れていない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

 

慢性的な肩こりは放っておくと、

頭痛・不眠・自律神経の乱れにも

つながることがあります。

 

この記事では、ひどい肩こりの本当の原因と、

根本的な解決方法について、

カイロプラクティックの視点から解説していきます。

 

【なぜ肩こりはひどくなるのか？】

根本原因は3つあります

一時的な肩こりは誰でも経験することがありますが、

「ひどい肩こり」に悩まされている方には、

以下の3つの共通点があります。

 

① 姿勢の崩れ（猫背・前傾姿勢）

スマホやパソコンを見る時間が長いと、

頭が前に出た姿勢がクセになります。

 

その状態では首や肩の筋肉が常に緊張し、

筋疲労と血流低下が慢性化します。

 

② 呼吸が浅くなっている

緊張やストレスが続くと、

無意識に呼吸が浅くなります。

 

浅い呼吸では酸素が十分に取り込めず、

筋肉がこわばりやすくなるだけでなく、

自律神経のバランスも乱れてしまいます。

 

③ 自律神経の乱れ

ストレス・食生活の乱れなどが重なると、

自律神経が乱れ、寝ている時でも筋肉の緊張が

抜けなくなります。

 

これが「どれだけマッサージしてもすぐ戻る肩こり」

の正体です。

 

【整体師がすすめる】ひどい肩こりの解決法3選

ひどい肩こりを改善するには、表面的な対処ではなく、

体の内側から整えるアプローチが大切です。

 

特に次の3つは、

当院でも推奨している効果的な方法です。

 

① 姿勢を整える

背中が丸まったままだと、

肩の筋肉は常に引っ張られた状態。

 

肩だけでなく骨盤や背骨のバランスも整えることで、

無理なく姿勢をキープしやすくなります。

 

② 呼吸を深くする習慣

朝や夜、1分だけでも「ゆっくり深呼吸」を

する習慣をつけましょう。

 

腹式呼吸を意識することで、

副交感神経が働きやすくなり、

筋肉もゆるみやすくなります。

 

③ 自律神経へのアプローチ

カイロプラクティックでは

背骨や骨盤の歪みを調整することで、

神経の流れや血流を整えることができます。

 

体の深部から「ゆるむ」感覚を体験することで、

肩の力がスッと抜けていく方も多くいらっしゃいます。

 

【まとめ】「ただの肩こり」と放置しないで

ひどい肩こりには、姿勢・呼吸・神経の働きといった、

いくつもの原因が関係しています。

 

「その場しのぎの対処ではもう限界かも…」と感じたら、

体全体を整えるアプローチに切り替えてみてください。

 

大阪・鶴橋の「S.K.カイロワールド」では、

自律神経のバランスを整えながら、

肩こりを根本から改善する施術を行っています。

 

施術後は

「呼吸がしやすくなった」

「肩だけでなく気持ちも軽くなった」

というお声も多数いただいています。

 

つらい肩こりを我慢する前に、

ぜひ一度ご相談ください。