頭痛改善のために避けたい食べ物と、当院の根本ケア

💭 「もしかして、食べ物が原因かも…？」

「天気や疲れで頭痛が出る」
「薬に頼ってばかり」
そんなお悩み、もしかすると食べ物も関係しているかもしれません。

頭痛は、姿勢やストレス、自律神経の乱れだけでなく、日常的に口にしている食品が引き金になることがあります。
そして、その食習慣を改善しながら、身体のバランスを整えることで、頭痛は大きく減らせます。

🚫 頭痛を悪化させやすい食べ物

1️⃣ チョコレート

カフェインや「フェニルエチルアミン」という成分が脳の血管に影響し、片頭痛を誘発することがあります。疲れている時ほど食べたくなるので要注意。

2️⃣ コーヒーやエナジードリンク

カフェインは一時的に血管を収縮させますが、切れると急激に拡張し、ズキズキした痛みを引き起こします。毎日何杯も飲む方は量を見直しましょう。

3️⃣ アルコール（特に赤ワイン）

血管を広げる作用があり、ヒスタミンやタンニンの影響で頭痛を起こす場合があります。「飲むと翌日必ず頭痛」という方は要注意。

4️⃣ 加工食品・インスタント食品

ハム、ソーセージ、カップ麺などに含まれる添加物（亜硝酸ナトリウムなど）は、血管や神経の反応を変え、頭痛のきっかけになります。

🍀 じゃあ何を食べればいい？

血流を良くし、自律神経を整える食事がおすすめです。
魚、野菜、発酵食品、ナッツをバランスよく摂り、朝食を抜かない習慣をつけましょう。

⚠️ 食事だけでは防げない頭痛もある

食生活を見直しても、首・肩・背中の筋肉が硬く、血流が悪いままでは頭痛は出やすい状態が続きます。
また、ストレスや生活習慣の乱れで自律神経が不安定になると、血管のコントロールがうまくいかず、頭痛を繰り返します。

🌟 当院の頭痛ケアはここが違う！

多くの整体院は筋肉をほぐす施術が中心ですが、
S.K.カイロワールドは「自律神経へのアプローチ」が強みです。

✅ アメリカで取得したタフネスシステム修了証5種を活かした施術
✅ 背骨の微細な揺らしで脳脊髄液の流れを改善
✅ 施術後は「呼吸が深くなる」「頭がスッキリする」と感じる方多数

ただ痛みを和らげるだけでなく、頭痛が起こりにくい身体づくりを目指します。

💬 実際の変化の声

• 「薬を飲まなくても頭痛が出なくなった」

• 「長年の頭痛が軽くなり、仕事に集中できるようになった」

• 「視界が広がったように感じる」

🎯 頭痛を本気で減らしたいなら

頭痛は「薬で抑える」だけでは根本解決できません。
食事と身体ケアを両立させ、頭痛のない快適な毎日を手に入れましょう。