ストレスで腰が痛い？　鶴橋で改善

「腰が痛いのは姿勢や筋肉の問題」

と考える方が多いかもしれません。

 

もちろん、それも大きな要因です。

 

しかし実は、ストレスも腰痛の原因

のひとつであることをご存じでしょうか？

 

現代社会では、

仕事や人間関係、将来への不安など、

誰もが多かれ少なかれ

ストレスを抱えています。

 

ストレスは「心の問題」だけにとどまらず、

身体にもさまざまな影響を及ぼします。

 

その代表的なものが腰痛です。

 

1.ストレスが腰に影響する仕組み

ストレスを感じると、

自律神経のバランスが乱れます。

 

交感神経が優位になることで、

筋肉は常に緊張状態に。

 

特に腰や背中は、

姿勢を支えるために

普段から負担が大きい場所なので、

ストレスによって

一層硬くなりやすいのです。

 

筋肉が硬直すると血流が悪くなり、

疲労物質がたまり、

痛みを感じやすくなります。

 

さらに、ストレスで睡眠の質が低下すると、

回復力が落ち、腰の痛みが

慢性化してしまうのです。

 

 

2.ストレス性腰痛の特徴

ストレスが原因で起こる腰痛には、

いくつかの特徴があります。

 

レントゲンやMRIで

「異常なし」と診断される

 

痛みが日によって

強くなったり弱くなったりする

 

朝よりも仕事や家事が

一段落する夕方に悪化する

 

痛みと同時に肩こりや頭痛、

胃腸の不調も感じる

 

これらの症状が当てはまる方は、

ストレスによる腰痛の可能性が

高いといえます。

 

 

3.放置するとどうなる？

「ただの腰痛だから大丈夫」

と放置してしまうとさらに厄介です。

 

慢性的な痛みは、

ストレスを強める原因となり、

悪循環に陥ります。

 

例えば、

腰が痛い → 体を動かさなくなる

→ 体力が落ちる → さらに腰痛が悪化する。

 

また、「また痛くなるのでは」という

不安感が脳に刷り込まれ、

より痛みに敏感になってしまいます。

 

心と体のつながりを考えると、

ストレス性の腰痛を放置することは、

心身の不調を増幅させるリスクを

抱えることになるのです。

 

ストレス症状についてはこちら

 

 

4.改善のためにできること

ストレス性腰痛を改善するためには、

「体」と「心」の両面から

アプローチすることが大切です。

 

体を整える

姿勢を改善し、

背骨や骨盤の歪みを正すことで、

筋肉の過度な緊張を和らげます。

 

適度な運動やストレッチも有効です。

 

心を整える

深呼吸や瞑想、

リラックスできる趣味の時間を持つことが、

自律神経を落ち着かせます。

 

専門の施術を受ける

鶴橋のS.K.カイロワールドでは、

背骨の調整を通じて自律神経の働きを

整える独自の施術を行っています。

 

体の歪みが整うと

血流や神経の流れがスムーズになり、

筋肉の緊張が和らぐだけでなく、

ストレスに強い体と心を

つくることができます。

 

 

5.まとめ

腰痛とストレスは、

切っても切れない関係にあります。

 

「姿勢の悪さや加齢のせい」だと思っていた腰痛が、

実はストレスが大きく関わっていることも

少なくありません。

 

大切なのは、

「心と体はつながっている」という視点を持ち、

両方からアプローチすることです。

 

もし、病院で「異常なし」と言われたのに

腰痛が続いている方は、

ストレスによる自律神経の乱れを

疑ってみてください。

 

そして、我慢するのではなく、

体と心のバランスを整えるケアを

始めてみませんか？

 

S.K.カイロワールドは、

そんなあなたの未来を支える

お手伝いをしています。