最近、イライラが止まらないあなたへ ― それは気合い不足ではありません

『私、こんなに怒りっぽい性格だったっけ？』

……夜、寝顔の子供や鏡に映る自分を見て、

そう落ち込むことはありませんか？

 

仕事では責任が増え、家では頼られる立場。

 

40代の働く女性は、

常に誰かのために動いています。

 

「夕方になると余裕がなくなる」

「家族に優しくしたいのに、つい強い口調になる」

「夜、布団に入っても頭が休まらない」

 

それでも「私がちゃんとしないと」

と頑張っていませんか。

 

実はその不安定さは、

性格の問題ではなく

“姿勢からくる体の緊張”

が関係している可能性があります。

 

 

■ 今、体の中で起きていること

 

長時間のデスクワークやスマホで

背中が丸くなると胸がしぼみます。

 

これは、例えるなら

「呼吸の吸い込み口が狭くなっている」状態です。

 

空気が十分に入らないと、

体は無意識に緊張します。

 

さらに首が前に出ると、

頭を支えるために首の奥がずっと力みます。

 

この状態は、

ブレーキが効きにくい車のように、

心が休まりにくくなります。

 

骨盤が後ろに倒れる姿勢になると、

お腹の中が圧迫されます。

 

これは「内臓が押しつぶされ、

血の巡りが渋滞している」ような状態です。

 

呼吸が浅い

↓

眠りが浅い

↓

朝から疲れている

 

この流れが続くと、

気持ちの余裕も削られていきます。

 

 

■ S.K.カイロワールドの整え方

 

当院では、「姿勢を正してください」とは言いません。

 

まず確認するのは、

・背中が呼吸でどれだけ広がるか

・首の奥の力み

・お腹まわりの硬さ

 

施術では、背骨を強く押したり

無理に矯正したりしません。

 

やさしく揺らしながら、

呼吸の通り道を広げていきます。

 

ただ揺らすのではありません。

 

脳へ情報を送る『背骨のセンサー』を

正常に戻すための、

計算されたリズムで整えていきます。

 

すると、

「吸う空気が増えた感じがする」

「肩の力が抜ける」

という変化が起こります。

 

呼吸が深くなると、

夜に自然と眠気が訪れやすくなります。

 

朝、「よく寝た」と言って

起きられる日が増えていきます。

 

そして何より、

夕飯作りのときのイライラが減る。

鏡に映る自分の表情が少し穏やかになる。

 

それが多くの方が感じる変化です。

 

 

■ 自分を後回しにしないでください

 

あなたが倒れたら、困る人がたくさんいます。

 

だからこそ、「もっと頑張る」ではなく

「整える」という選択が必要です。

 

体がゆるむと、心もゆるみます。

それは理屈ではなく、体感として分かります。

 

 

【まとめ】

イライラはあなたの性格のせいではなく、

体が『限界だ』と出しているサインです。

 

背中を緩め、深い呼吸を取り戻せば、

心には必ず余裕が戻ってきます。

 

自分を責める時間を、

体を労わる時間に変えてみませんか？