猫背になると身体とメンタルに起きる不調とは？　鶴橋のカイロ整体

「昔から猫背気味だけど、そんなに悪いのかな…」

「最近、気持ちが落ち込みやすい。

なんだか元気が出ない…」

そんな風に感じたことはありませんか？

 

実は猫背は、見た目の問題だけでなく、

身体の不調やメンタル不調の原因にも深く関係しています。

 

このブログでは、猫背が引き起こす

心と体の問題について詳しく解説し、

改善へのヒントもお伝えします。

 

猫背が引き起こす身体の不調とは？

猫背になると、背中が丸くなり、

頭が前に突き出た姿勢になります。

 

この姿勢を続けると、

以下のような身体の不調が現れます。

 

① 首・肩こり・頭痛

前傾姿勢になることで、

頭を支える首や肩に大きな負担がかかります。

 

その結果、筋肉の緊張から

肩こりや頭痛につながることが多くあります。

 

② 呼吸が浅くなる

背中が丸まると、肋骨が広がりにくくなり、

深い呼吸ができなくなります。

 

酸素が十分に取り込めない状態が続くと、

集中力の低下や疲れやすさにもつながります。

 

③ 内臓への圧迫

姿勢が崩れると、

お腹が圧迫されて消化不良や便秘、

食欲不振といった内臓トラブルも

起こりやすくなります。

 

猫背が引き起こすメンタルの不調とは？

姿勢とメンタル。

 

一見関係なさそうに思えますが、

実は密接につながっています。

 

① 自律神経の乱れ

猫背により、

呼吸が浅くなる → 酸素が不足 → 脳の働きが鈍くなる。

 

この流れによって、

交感神経と副交感神経の

バランスが崩れやすくなり、

情緒が不安定になります。

 

② セロトニンの分泌低下

深い呼吸や日光を浴びることで分泌される

“幸せホルモン”セロトニン。

 

姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり、

セロトニンの分泌も減少。

 

結果、イライラや落ち込み、

不安感が強くなってしまうのです。

 

③ 自信の低下・気分の落ち込み

人は、身体が丸まることで

気持ちも沈みがちになります。

 

逆に、胸を張った姿勢は

ポジティブな気分を引き出します。

 

つまり、猫背が気分に影響を

与えているということがわかります。

 

猫背による不調をそのままにするとどうなる？

「今はなんとか我慢できるから…」

そう思っている方ほど、要注意です。

 

猫背による負担は日々積み重なり、

• 頭痛が慢性化
• 自律神経失調症
• うつ状態
• パニック症状

などの深刻なメンタル疾患へと

つながることもあります。

 

姿勢を整えることで、心も身体も変わる

猫背を改善することで、呼吸が深くなり、

血流や酸素の巡りが良くなります。

 

その結果、身体の緊張が和らぎ、

自律神経が整い、心も前向きになっていきます。

 

また、姿勢が整うと見た目の印象も明るくなり、

自分に自信が持てるようになります。

 

鶴橋のS.K.カイロワールドでは、

姿勢と心の両方を整えます

当院では、単なる姿勢矯正ではなく、

自律神経や心のバランスにも

着目した施術を行っています。

 

丁寧なカウンセリングで、

あなたの今の状態をしっかり確認し、

• 背骨や骨盤のバランス調整
• 呼吸を整える肋骨矯正
• ストレスの影響を和らげる自律神経アプローチ

などを組み合わせて、心と身体を根本から整えていきます。

 

まとめ：猫背は「心身の不調サイン」

猫背は単なるクセではなく、

メンタルの不調を招く大きな原因にもなり得ます。

 

「なんだか最近、元気が出ない」

「肩こりが治らない」

そんな方は、ぜひ姿勢からのケアを

見直してみてください。

 

あなたの心と身体を軽くする第一歩、

鶴橋のS.K.カイロワールドが

しっかりサポートいたします。