猫背が引き起こす身体とメンタルの異常　鶴橋のカイロ整体

「最近、疲れやすい」

「なんとなく気分が晴れない」

そんな不調、実は猫背が関係しているかもしれません。

 

猫背は見た目だけの問題と思われがちですが、

実は身体の機能やメンタルバランスに

深刻な影響を与える要因となります。

 

このブログでは、猫背によって起こる身体と心の異常、

そしてその改善方法までを詳しくお伝えします。

 

猫背とは？知らず知らずのうちに歪む姿勢

猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に出た状態のこと。

 

長時間のスマホやパソコン作業、

座りっぱなしの生活習慣が原因で、

誰でもなり得る姿勢のクセです。

 

この歪んだ姿勢が慢性化すると、

身体のあちこちに影響が出てしまいます。

 

猫背による身体への影響

■ 首・肩・腰の慢性的なコリや痛み

猫背の姿勢では、重たい頭を首や肩、

腰で支えることになり、

常に筋肉に負担がかかります。

 

■ 呼吸が浅くなる

胸が縮こまり、肋骨が広がりにくくなることで、

深い呼吸ができなくなり酸素不足に。

 

結果として、疲れやすさや眠気の原因に。

 

■ 内臓機能の低下

猫背によって内臓が圧迫され、

消化不良・便秘・食欲不振などが

起こりやすくなります。

 

■ 血流・リンパの滞り

姿勢の崩れにより、

血行不良やむくみ、

冷えの原因にもなります。

 

■ 自律神経の乱れ

背骨の中を通る神経が圧迫されることで、

自律神経が乱れやすくなり、

体調の波が大きくなるのも特徴です。

 

猫背によるメンタルへの影響

意外と見落とされがちですが、

猫背はメンタルにも深く影響します。

 

■ 気分が沈みやすくなる

猫背の姿勢では視線が下がり、

表情も暗くなりやすいため、

脳が「落ち込んでいる」と錯覚します。

 

■ イライラや不安感の増加

呼吸が浅くなることで、

交感神経が優位に。

 

緊張状態が続き、

不安感・焦燥感・怒りっぽさが

増すことがあります。

 

■ やる気・集中力の低下

脳に十分な酸素が行き届かなくなることで、

思考力が鈍り、集中力が続かなくなることも。

 

■ 自己肯定感の低下

姿勢が崩れると、

無意識のうちに「自信がない自分」

を演出してしまいメンタルにも影響を与えます。

 

放置すると悪化するリスクも

猫背を長期間放置すると、

骨格のゆがみが進行し、

以下のような深刻な症状を

引き起こすことがあります。

 

椎間板ヘルニア

 

更なる自律神経失調

 

睡眠の質の低下

 

内臓下垂による機能不全

 

見た目の老化（背中の丸み・首のシワ）

 

うつ症状の誘発

 

「最近なんとなく調子が悪い」という方は、

まず自分の姿勢を疑ってみることが大切です。

 

猫背を改善するにはどうすればいい？

猫背の改善は、意識だけで治すのは難しいものです。

 

なぜなら、

**姿勢を支えているのは「深層筋」と「神経バランス」**

だからです。

 

当院S.K.カイロワールドでは、

次のようなアプローチを行っています：

 

背骨・骨盤・頭のバランス調整

 

呼吸を深くする胸郭のリリース

 

自律神経を整える神経アプローチ

 

習慣化された姿勢のクセの修正

 

施術後には

「呼吸がしやすくなった」

「頭がスッキリした」

「なんとなく元気が出た」

といったお声を多くいただいています。

 

姿勢が変われば、人生が変わる

猫背は、単なる見た目の問題ではありません。

 

それは身体と心に静かに忍び寄るストレスの入り口です。

 

姿勢が整うことで、

呼吸が深まり、脳がリラックスし、

自然と笑顔が戻ってきます。

 

「なんとなく不調」が続く方は、

ぜひ一度、背骨から整える選択をしてみてください。