気になる耳鳴り。その解決策とは？

 

 

「キーン」「ジー」という耳鳴りが続いて、

静かな場所でも気になってしまう。

 

夜、寝る前になると耳鳴りがひどくなり、

なかなか眠れない。

 

集中しようと思っても音が気になり、

仕事や勉強が思うように進まない。

 

そんな悩みを抱えている方は

多いのではないでしょうか。

 

耳鳴りは目に見えない分、

周囲に理解されにくく、

「気のせいじゃない？」と

言われてしまうこともあります。

 

しかし、実際に耳鳴りがあると、

それだけでストレスになり、

日常生活の質が大きく低下してしまいます。

 

 

耳鳴りの種類

 

耳鳴りにはいくつかの種類があります。

 

自覚的耳鳴り：本人だけが感じる耳鳴りで、

多くの人がこのタイプに悩まされています。

ストレスや自律神経の乱れ、

加齢による聴力低下が原因となることが多いです。

 

他覚的耳鳴り：周囲の人にも聴こえることがある耳鳴りで、

血管の異常や筋肉のけいれんが原因となることがあります。

 

高音性耳鳴り：「キーン」「ピー」といった高い音が聞こえるタイプで、

ストレスや加齢、騒音による影響が考えられます。

 

低音性耳鳴り：「ゴー」「ブーン」といった低い音が聞こえるタイプで、

耳の中の圧力変化やむくみが関係していることがあります。

 

 

耳鳴りの解決策

 

耳鳴りの原因はさまざまで、

ストレスや自律神経の乱れ、

血行不良などが関係していることが多いです。

 

そのため、次のような対策が有効です。

・リラックスを心がける

・深呼吸深呼吸をする

・お風呂で体を温める

・アロマやヒーリングミュージックを活用する

・血行を改善する

・軽い運動を取り入れる（ストレッチやウォーキング）

・カフェインやアルコールを控える

・自律神経を整える

・生活リズムを整える（睡眠・食事・運動）

・ストレスを溜め込まない

・専門家に相談する

・耳鼻科や脳神経外科の診察を受ける

・カイロプラクティックなどで

・自律神経を整える

 

そのまま放っておくと？

 

「いつか治るだろう」と耳鳴りを放置してしまうと、

ストレスが積み重なり、

自律神経のバランスがさらに乱れることがあります。

 

そうなると、耳鳴りだけでなく、頭痛や肩こり、

不眠などの症状も出てくる可能性があります。

 

また、長期間続く耳鳴りは、

脳が「耳鳴りの音」を記憶してしまい、

治りにくくなるケースもあります。

 

早めに対策をすることが重要です。

 

できることから始めてみましょう！

 

耳鳴りに悩んでいるなら、

今すぐできることから始めてみましょう。

 

まずは深呼吸をしてリラックスすることからでも構いません。

 

そして、生活習慣を見直したり、

血行を改善したりすることで、

少しずつ症状が緩和されるかもしれません。

 

それでも改善しない場合は、

専門家に相談するのも一つの手です。

 

鶴橋の「S.K.カイロワールド」では、

自律神経へのアプローチを通じて、

耳鳴りの改善をサポートしています。

 

耳鳴りが気になっている方は、

一度相談してみませんか？

 

あなたの耳鳴りが少しでも軽くなり、

快適な生活を取り戻せるよう、

お手伝いできればと思います。