猫背の悪影響とは？　鶴橋のカイロ整体

姿勢が変わると、人生も変わります。

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こんな姿勢、していませんか？

気がつけば背中が丸まっている。
スマホを見るとき、首が前に出ている。
椅子に座ると、背もたれに寄りかかって猫背気味…。

「楽な姿勢」と思っていても、それは体にとって大きな負担になっています。

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猫背が引き起こす、体と心の不調

猫背の悪影響は、見た目だけではありません。
実は、体のあちこちに影響を与えています。

・肩こり・首こり

姿勢が崩れると、頭を支える筋肉に常に負担がかかり、慢性的なこりの原因になります。

・呼吸が浅くなる

胸が圧迫されることで、呼吸が浅くなり酸素がしっかりと体に入らなくなります。結果として、疲れやすく、集中力も低下。

・自律神経が乱れる

背骨の歪みは神経系にも影響を与え、イライラ・不安感・不眠などの原因に。

・ぽっこりお腹やむくみ

内臓の位置が下がることで、消化が悪くなり、代謝も低下。冷えやむくみ、ぽっこりお腹の原因にも。

・見た目年齢が上がる

猫背は実年齢より老けて見える原因に。背筋がスッと伸びている人の方が、若々しく元気に見えます。

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どうして猫背になるの？

主な原因は次のようなものです。

• 長時間のスマホ・パソコン作業

• 筋力の低下（特に背中・体幹）

• ストレスによる体の緊張

• 運動不足

• 骨盤や背骨のゆがみ

無意識のうちに習慣になってしまっている人も多いです。

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猫背を放置しているとどうなる？

「少しくらいなら…」とそのままにしていると、次のようなリスクが出てきます。

• 肩こり・頭痛が慢性化

• 疲れが取れず、眠ってもスッキリしない

• 気分の落ち込みが増える

• 内臓の働きが悪くなり、体調が安定しない

• 姿勢が崩れ、さらに筋肉が使われなくなる悪循環

将来的には、ヘルニアや四十肩など、深刻な症状につながる可能性も。

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改善の第一歩は「意識」と「ケア」

猫背を根本から改善するためには、次の3つが大切です。

1. 自分の姿勢に気づくこと

2. 正しい姿勢を保つ筋肉を育てること

3. ゆがみを整えること

特に自分では気づかない「背骨や骨盤のゆがみ」は、整体などでチェックしてもらうのがおすすめです。

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当院の施術でできること

当院では、背骨や骨盤の歪みにアプローチし、猫背の根本改善を目指しています。
呼吸が深くなり、姿勢が整うと、体も心も軽くなっていくのを実感される方が多いです。

「自分でも姿勢を直したいけれど、なかなかうまくいかない…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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まとめ：姿勢を整えることは、人生を整えること

猫背はただの「見た目」ではありません。
体調、メンタル、代謝、美容、すべてに関わる大切な要素です。

正しい姿勢を手に入れて、
もっとラクに、もっと自分らしく生きていきませんか？