痩せてるのにお腹がスッキリしない？「肋骨が出ている」を徹底解説！

「肋骨だけポコッと前に出ている」

「体重は落ちたのにウエストのラインが変わらない」

そんな悩みを抱える方が、近年とても増えています。

 

「姿勢が悪いからかな？」

「筋トレすれば治るのかな？」

と考える方が多いですが、

肋骨が出る原因はもっと深い部分にあります。

 

実は、背骨の歪み・呼吸の浅さ

・自律神経の緊張 が重なることで、

肋骨が外に開いたり、

前にせり出すような体型になっていくのです。

 

 

■肋骨が出る人に共通している悩み

肋骨が開いたり浮き出て見える方には、

以下のような悩みがセットで起こりやすくなります。

 

下腹がぽっこり出やすい

 

くびれができない

 

猫背や反り腰になりやすい

 

呼吸が浅く、疲れやすい

 

肩こり・腰痛が治りにくい

 

気圧の変化に弱い

 

これらはすべて

“肋骨の位置が正しくないこと”

が原因で起こる連鎖反応です。

 

 

■なぜ肋骨が出てしまうのか？

① 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

長時間のデスクワークや

スマホ姿勢で背中が丸くなると、

胸郭がつぶされ、肋骨が外へ広がります。

 

逆に、反り腰が強い方は

“肋骨が前へ起き上がる”ため、

前側だけポコッと飛び出して見えます。

 

② 呼吸が浅い

胸式呼吸が続くと、

肋骨まわりの筋肉が硬くなり、

肋骨の開閉ができなくなります。

 

特にストレスが多い方は

無意識に呼吸が浅くなり、

肋骨が固定されやすくなります。

 

③ 筋肉のアンバランス

肋骨を支える腹横筋・横隔膜・肋間筋が弱いと、

肋骨が正しい位置に収まりません。

 

筋トレをしてもくびれができない人は、

この筋肉の使い方が間違っている場合が多いです。

 

④ 背骨・骨盤の歪み

肋骨は“背骨に付いている”ため、

背骨が歪むとその影響がダイレクトに

肋骨に伝わります。

 

特に胸椎のねじれは、左右の肋骨の高さを変え、

「右だけ出てる」「左だけ浮いてる」

といったお悩みを生みます。

 

■肋骨が出ていると体に起こるデメリット

肋骨が歪むと見た目だけでなく、

体の不調にも深く関わります。

 

内臓の位置が下がり、ポッコリお腹に

 

呼吸が浅く、疲れが取れない

 

自律神経が乱れやすく、

頭痛・不眠が起こりやすい

 

肩こり・腰痛が改善しにくい

 

猫背や巻き肩がクセになる

 

肋骨は“姿勢と呼吸の中心”であり、

ここが歪むと全身のバランスが乱れていきます。

 

 

■肋骨を整えるために必要なのは

「骨格のリセット」

肋骨が出ている方がやりがちな間違いが、

「腹筋を鍛えれば戻る」

という思い込みです。

 

実際は、歪んだままの肋骨に力を入れても、

余計に形が固定されてしまうことが多いのです。

 

必要なのは、

 

背骨のねじれを整える

 

肋骨の可動域を取り戻す

 

横隔膜と呼吸を改善する

 

骨盤の傾きをリセットする

 

という“土台のバランス調整”です。

 

当院のカイロ整体では、

背骨を優しく揺らしながら整えることで、

肋骨の締まりが自然と戻るよう

サポートしていきます。

 

施術後に

「胸が開いた」

「呼吸がしやすくなった」

「ウエストが細く見える」

といった変化を感じる方が多いのは、

この仕組みが理由です。

 

■肋骨が出ているのは、

身体が「助けを求めているサイン」

肋骨が前に出る・外に広がるのは、

“骨格がアンバランスになっていますよ”

という身体からのメッセージです。

 

見た目の悩みだけでなく、

呼吸・自律神経・内臓の働きにも関係する、

とても大切な部分。

 

だからこそ、早めにケアを始めることで、

姿勢も体調も同時に整えることができます。

 

「肋骨が気になる」「ずっと体型が変わらない」

そんな方は、一度体の土台である背骨と肋骨の

バランスを見直してみてくださいね。

 

あなたの身体は、もっと整えられます。

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